HYBRID
Voimaa ja kestävyyttä
8 viikossa
SPRING EDITION! -41.4%
Hinta nyt vain 99€ (ovh. 169€)
YSTÄVÄNPÄIVÄKAMPANJA
Yhteislähtö maanantaina 6.4.2026.
Materiaalit tulevat näkyviin sovellukseen jo maanantaina 30.3. klo 6.00.
Tähän ihmiset ovat ihastuneet
Kahdeksassa viikossa saat treeniisi täysin uuden vaihteen päälle. HYBRID on verkkovalmennus, jossa saliharjoittelu ja toiminnallisempi tekeminen kulkevat samassa suunnitelmassa. Harjoitukset kehittävät sekä suorituskykyä että kehonhallintaa – ja kuormitus on rakennettu niin, että palautuminen pysyy mukana. Samalla kroppa tiivistyy ja olemus muuttuu selvästi urheilullisemmaksi.
Tuntuuko treenisi junnaavan paikoillaan?
Moni käy salilla säännöllisesti, mutta kokee harjoittelun olevan pelkkää suorittamista ilman todellista kehitystä. Jos tavoitteenasi on vahva ja atleettinen keho, HYBRID auttaa sinua saavuttamaan näkyvää progressiota. Valmennus sopii erityisesti sinulle, joka haluat parantaa räjähtävää suorituskykyäsi sekä kehittää sydänterveyttä ja hapenottokykyä paremman arjen jaksamisen tueksi.
Toiminnallinen harjoittelu kiinnostaa monia, mutta meillä se aloitetaan fiksu tekniikka ja turvallisuus edellä. Ohjelma on rakennettu murtamaan junnaava progressio ja viemään kuntoasi eteenpäin järkevästi. Treeni muuttuu pelkästä tekemisestä tavoitteelliseksi matkaksi kohti kestävämpää ja suorituskykyisempää fysiikkaa.
Mikä on HYBRID?
HYBRID yhdistää voimaharjoittelun ja kestävyyden järkeväksi kokonaisuudeksi. Treenaat monipuolisesti, kehität suorituskykyäsi ja silti palaudut fiksusti. Samalla keho tiivistyy ja muokkautuu selvästi sporttisempaan suuntaan.
- HYBRID on suunniteltu toimimaan riippumatta siitä, onko viikkosi kiireinen vai ehditkö panostaa enemmän. Voit treenata joko 2 kertaa viikossa tai nostaa tahdin 4–5 harjoitukseen – ohjelma takaa kehityksen molemmissa tapauksissa. Valitse arkeesi sopiva tahti ja anna tulosten puhua puolestaan.
- Valmennuksen takana ovat Pernilla Böckerman ja Joosua Visuri, jotka tukevat sinua koko 8 viikon matkan ajan. Voit kysyä neuvoa ja saada tsemppiä suoraan valmennuksen sisäisellä foorumilla, joten et jää kysymystesi kanssa yksin.
- Saat käyttöösi Versus Training -mobiilisovelluksen (iOS/Android), josta löydät kaikki laadukkaat materiaalit. Opit oikeat suoritustekniikat turvallisesti ja voit seurata edistymistäsi merkaamalla treenipainosi ja toistosi suoraan sovellukseen.
- Valmennus sisältää tavoitteitasi tukevat ruokavaliot sekä yli 40 herkullista ja terveellistä reseptiä. Voit noudattaa ohjeita tarkasti tai käyttää niitä inspiraationa oman ruokavaliosi pohjana – saat lisää energiaa arkeen ilman turhaa stressiä.
- Vaikka kyseessä on etävalmennus, olet osa aktiivista treeniyhteisöä. Muiden osallistujien tuki, jaetut onnistumiset ja yhteinen tekemisen meininki tekevät harjoittelusta hauskempaa ja motivoivampaa.
Tätä kaikkea tulet saamaan
HYBRID VALMENNUS-
Voima ja kestävyys samassa paketissa. Ohjelma päivittyy puolivälissä, jotta treeni pysyy tuoreena ja kehitys jatkuu. 8 viikon ohjelma.
-
Laadukkaat liikevideot jokaiseen liikkeeseen. Selkeät ohjeet tekniikkaan, tuntumaan ja yleisimpiin virheisiin
-
Ruokavaliot tukemaan tavoitteitasi. Saat helposti seurattavat mallit, joita voit käyttää tiukasti tai rennosti oman arjen mukaan.
-
Yli 40 maukasta reseptiä. Arki helpottuu, kun syöminen ei ole “kana & riisiä'', vaan oikeasti hyvää ja järkevää.
-
Valmentajien tuki koko valmennuksen ajan. Et jää yksin. Kysyt, saat vastauksia, ja tekeminen pysyy raiteilla.
-
Toisiaan kannustava ja motivoita treeniyhteisö. Motivaatiota, vertaistukea ja fiilis, että vedätte tätä yhdessä — sama tavoite, sama energia.
-
Lisämateriaalit, jotka tekevät kehityksestä fiksumpaa Saat sisältöä, jonka avulla ymmärrät treenaamista paremmin ja osaat tehdä parempia valintoja myös jatkossa.
Miten HYBRID on rakennettu?
8 viikkoa – 2 selkeää jaksoa. Valmennus kulkee kahdessa neljän viikon blokissa. Kun ohjelma vaihtuu puolivälissä, treeni pysyy tuoreena ja kehitys jatkuu.
- Materiaalit yhden sovelluksen sisällä
- Liikevideot jokaiseen treeniin: tekniikka, tuntuma, tärkeimmät huomiot
- Treeniloki: merkkaa sarjat/toistot — näet kehityksen helposti
- Foorumi ja chat kysymyksille: Saat apua ja tukea valmennuksen aikana
- Ruokavaliomallit + kymmeniä reseptejä: arki helpottuu kun ei tarvitse miettiä kaikkea alusta
Yhteislähtöön aikaa
- Perus tekeminen on jo tuttua ja haluat nyt selkeän suunnan.
- Tavoittelet kuntoa, joka näkyy sekä raudoissa että jaksamisessa – samaan aikaan
- Haluat voimaa, liikkuvuutta ja kehonhallintaa samaan pakettiin
- Kaipaat uutta kipinää, koska perinteinen saliohjelma tuntuu jo liian tutulta
- Kaipaat treeniin lisää tempoa ja vaihtelua, mutta järjellä rakennettuna
- Etsit mallia, joka tekee treenistä helpommin säännöllistä ja nousujohteista
- Haluat kokeilla toiminnallista treenaamista
- Aloitat ihan nollasta ja kaipaat ensin kevyen perustason startin liikkumiseen
- Haluat vain kevyttä liikuntaa ilman että haastaisit itseäsi
- Treenaat kilpailullisesti kehonrakennusta tai muuta kilpalajia ja ohjelman pitää olla täysin siihen optimoitu
- Et ole valmis treenaamaan kovaa
- Haluat vain laihtua mahdollisimman paljon
Valmennus alkaa 12.1.2026. Varmista paikkasi nyt edulliseen -41% hintaan!
Seuraava valmennus alkaa tammikuussa! Liity odotuslistalle niin kuulet ensimmäisten joukossa, kun ovet avautuvat parhaalla hinnalla.
Miten erotumme muista?
Laadukkaat ja selkeät liikevideot
Liikevideot on tehty niin, että niistä on oikeasti hyötyä. Opit olennaiset asiat, joilla liike muuttuu tehokkaaksi ja turvalliseksi: tekniikka, tempo, tuntuma ja yleisimmät sudenkuopat.
- Näet selkeän suorituksen ja tärkeimmät tekniikkakohdat
- Opit miltä liikkeen pitäisi tuntua
- Saat vinkit yleisimpiin virheisiin ja niiden korjaamiseen
Useita eri liikevariaatioita
Sinua ei jätetä tilanteeseen, jossa treeni kaatuu yhteen liikkeeseen tai yhteen välineeseen. Jos jokin liike ei sovi, tuntuu väärässä paikassa tai laite puuttuu, sinulla on heti olemassa vaihtoehto.
- Jokaiselle liikkeelle löytyy vaihtoehtoja
- Jos on rajoitteita, vaivoja tai väline puuttuu, treeni ei pysähdy
- Voit keventää tai tiukentaa ilman että kokonaisuus hajoaa
Kehityksen seuranta on yksinkertaista
Eteneminen tehdään näkyväksi: sovelluksessa näet helposti, miten treenit kehittyvät viikko viikolta ja mitä muutoksia omassa tekemisessä tapahtuu.
- Miten sarjat, toistot ja painot kehittyvät
- Mihin suuntaan olet menossa viikko viikolta
- Mikä toimii ja mikä vaatii säätöä
Omaksut asioita valmennuksen aikana
Kehitys ei tule sattumalta, vaan siitä, että ymmärrät mitä olet tekemässä. HYBRIDissä et saa vain treenilistaa, vaan myös sisältöä, joka tekee tekemisestä älykkäämpää.
- Opit periaatteet, jotka vievät eteenpäin
- Osaat säätää tekemistä, kun arki heittelee
- Vältät turhat virheet
Ota uudenlainen haaste vastaan!
HYBRID yhdistää parhaat palat salitreenistä ja toiminnallisesta harjoittelusta, ja antaa sinulle ohjelman, joka kehittää sinua monipuolisesti.
- Voima + kestävyys samassa kokonaisuudessa
- Treenit ovat motivoivia ja tehokkaita
- Toimii tavallisella kuntosalilla perusvälineillä
Yhteislähtönä maanantaina 6.4.2026.
Materiaalit tulevat näkyviin sovellukseen jo maanantaina 30.3. klo 6.00.
Valmentajasi
Joosua Visuri
Olen 32-vuotias fysioterapeutti ja valmentaja. Yli kymmenen vuoden ajan intohimonani on ollut auttaa ihmisiä saavuttamaan heidän tavoitteensa.
Suurin osa asiakkaistani on tavallisia 2-4 x viikossa treenaavia kuntoilijoita, joiden yleisimpiä tavoitteita ovat rasvamassan vähentäminen, lihasten ja voimatasojen kasvattaminen sekä urheilullisemman elämäntavan saavuttaminen.
Yleisimpiä syitä kehityksen tiellä on suunnitelmallisuuden puuttuminen, jonka vuoksi säännöllinenkään tekeminen ei tuota haluttuja tuloksia. Toinen yleinen on harjoittelun epäsäännöllisyys, jolloin myös tulokset jäävät väliaikaiseksi.
Yli vuosikymmenen mittainen valmennusura ja laaja koulutustaustani ovat auttaneet minua hahmottamaan tarkasti ne tekijät, jotka useimmiten nousevat kehityksen suurimmiksi haasteiksi.
Valmentajana olen ammattitaitoinen, kannustava sekä luotettava. Asiakkaideni mukaan olen lähestyttävä, inspiroiva sekä ammattitaitoinen valmentaja.
- Fysioterapeutti (AMK)
- Liikunnanohjauksen perustutkinto
- Sertifioitu personal trainer
- Yli 10 vuoden kokemus
- PT-kouluttaja
- 2x kirjailija
Valmentajasi
Pernilla Böckerman
Olen 25-vuotias kilpaurheilija, mediapersoona ja toinen Versus-valmennuskonseptin kehittäjistä.
Terveelliset elämäntavat, urheilu ja kokonaisvaltainen hyvinvointi ovat aina olleet minulle tärkeitä. Vaikka itsensä haastaminen on osa kehittymistä, uskon vahvasti siihen, että treenaamisesta, syömisestä ja palautumisesta ei tarvitse tehdä pakkopullaa.
Urheilu on opettanut minulle pitkäjänteisen tekemisen ja laadukkaan valmennuksen merkityksen tavoitteiden saavuttamisessa. Tämä ajattelutapa, vuosien varrella karttunut osaaminen ja tehokkaat käytännön työkalut näkyvät vahvasti myös valmennusfilosofiassani.
Nousujohteinen kehitys ja tavoitteiden saavuttaminen vaativat säännöllisyyttä ja sitä, että asioita tehdään suunnitelmallisesti ja oikein. Tuloksia syntyy, kun turhat häiriötekijät karsitaan pois ja huomio suunnataan asioihin, jotka todella vievät eteenpäin.
Jos olet valmis sitoutumaan ja tekemään töitä unelmiesi eteen, olet oikeassa paikassa. Lähdetään yhdessä viemään kehityksesi uudelle tasolle ja saavuttamaan tavoitteesi!
- Bikini fitness -junioreiden maailmanmestari
- 500m sisäsoudun Suomen mestari 2024
- 500m sisäsoudun Suomen ennätyksen haltija
- Tanssii tähtien kanssa -kilpailun voittaja 2023
14 päivän 100% tyytyväisyystakuu
Voit kokeilla HYBRID valmennusta täysin riskittä.
Mikäli et ole tyytyväinen, sinulla on 14 päivän ajan oikeus perua osallistumisesi ja saada rahasi takaisin.
Laita vain viestiä info@versusvalmennus.fi
Katso, mitä asiakkaamme kertovat valmennuksesta
Nyt kannattaa liittyä valmennukseen!
Nyt on täydellinen hetki ottaa askel kohti vahvempaa, energisempää sinua. Pimeä vuodenaika tai kiireinen arki ei ole este, vain päinvastoin, saat treeneistä lisää virtaa jokaiseen päivään.
Emme lupaa, että tämän valmennuksen jälkeen olisit päässyt elämäsi parhaimpaan kuntoon, koska emme halua valehdella sinulle. Mutta olemme varmoja, että tulet saavuttamaan todella motivoituneen ja atleettisemman sinän!
Jos et ole tyytyväinen, niin saat rahasi takaisin.
Älä siis jahkaile, lähde mukaan ja koe itse, mitä kaikkea voit saavuttaa 8 viikossa.
Nähdään valmennuksessa!
Sporttisin terveisin,
Pernilla & Joosua
Usein kysyttyjä kysymyksiä
Kehitystahti riippuu monista tekijöistä, kuten kuntotasosta, treenimäärästä, ravinnosta sekä muista yksilöllisistä tekijöistä.
Jo parissa kuukaudessa voit kasvattaa voimatasojasi, parantaa kestävyyttä ja suorituskykyä merkittävästi. Kehosi ulkomuoto muuttuu möys sporttisemmaksi. Lisäksi voit saada rutkasti lisää itseluottamusta, motivaatiota sekä räjähtävän startin urheilulliseen elämäntapaan.
Voit maksaa millä tahansa yleisimmillä Suomessa käytössä olevilla maksutavoilla kuten verkkopankki-, kortti- ja mobiilimaksut. Myös liikuntaeduilla maksut onnistuvat: Edenred, Epassi ja Smartum.
HYBRID-valmennuksessa on valittavissa kaksi erilaista ruokavaliomallia:
1) Silmämääräinen malli, joka ei vaadi ravinnon punnitsemista tai makroravinteiden tarkempaa seuraamista. Malli sopii sinulle, jos arvostat rennompaa ja joustavampaa ruokailutottumusta.
2) Tarkempi malli, jossa syödään sinulle arvioitujen kilokalorien ja makroravinteiden mukaan. Valmennuksessa on energiatarpeen selvittämistä varten oma laskuri, jolla arviot juuri sinulle ja tavoitteellesi sopivan energiamäärän. Tämän jälkeen valitset vain sitä vastaavan ruokavaliomallin, joka sisältää useita eri ateriavaihtoehtoja.
Voit valita itsellesi paremmin sopivan tyylin ja halutessasi voit myös vaihtaa toteutustapaa koska tahansa.
Treenit on suunniteltu niin, että voit suorittaa niitä omien aikataulujesi sekä jaksamisesi mukaan.
Voit valita siis sellaisen rytmin, joka sopii sinulle: ohjelma toimii yhtä hyvin jos ehdit 2 treeniin viikossa kuin silloin kun haluat treenata 4–5 kertaa.
HYBRID on tarkoitettu treenaajille joilla on jo ainakin jonkin verran treenitaustaa. Jos olet vasta-alkaja, voit tutustua esimerkiksi Versus365-ympärivuotiseen valmennukseemme.
Jos olet epävarma, sopiiko valmennus sinulle voit laittaa meille sähköpostia info@versusvalmennus.fi
Toinen harrastus ei missään nimessä estä lähtemästä mukaan, kunhan viikkokalenteriisi mahtuu ainakin yksi lepopäivä, jonka lisäksi syöt ja nukut riittävästi. Yleisesti ottaen mitä monipuolisempaa liikettä saat, sen parempi.
Et tarvitse mitään erikoislaitteita tai monimutkaisia välineitä. Kaikki liikkeet on suunniteltu tehtäväksi välineillä, jotka löytyvät käytännössä jokaiselta perussalilta.
Jos tarvitset vaihtoehdon jollekin liikkeelle, löydät myös monista liikkeistä vaihtoehtoiset versiot. Ja jos jokin väline tai laite puuttuu saliltasi, voit aina laittaa meille viestiä suoraan sovelluksessa valmennuksen aikana – autamme löytämään sopivan korvaavan liikkeen juuri sinun saliympäristöösi.
Variaatiot eivät ole koskaan loppuneet kesken.
