Saa pyöreät pakarat ilman salilla asumista tai tehottomia kuminauhajumppia
8 viikon simppeli treeniohjelma, jonka avulla opit treenaamaan pakaroita oikein – ja saat vihdoin tuloksia, jotka todella tuntuvat ja näkyvät.
⏰ Voimassa su 21.9. klo 23.59 asti. ⏰
100% tyytyväisyystakuu
“Paljastan nyt ensimmäistä kertaa minkä tyyppisillä treeneillä pääsin huippukuntoon ja maailmanmestariksi.”
– Pernilla Böckerman
Olet treenannut salilla säännöllisesti jo kuukausia, ehkä jopa vuosia.
Tai ehkä treenisi ovat epäsäännöllisiä ja salille mennään “sit kun on aikaa”.
Olet tehnyt omasta mielestäsi kaikkea mitä pitäisi tehdä, mutta kun katsot peiliin, pakarat näyttävät täsmälleen samalta kuin vuosi sitten.
Olet mahdollisesti kokeillut milloin mitäkin pakara-haasteita, kuminauhajumppaa ja kaikkea siltä väliltä – tuloksetta.
Alkaa tuntua siltä, että sinulla on vain “huonot geenit”….
Tai että sinun pitäisi viettää puoli elämää salilla saadaksesi näkyviä tuloksia…
Totuus on kuitenkin toinen.
Ongelma on siinä, että sinulle on opetettu vääriä metodeja.
Ja näitä vääriä metodeja ja virheitä valtava määrä naisia tekee tietämättään jatkuvasti.
Olemme nähneet nämä virheet lukuisia kertoja. Ne ovat syy siihen, miksi niin monen motivoituneen treenaajan tulokset junnaavat paikallaan.
Nyt siihen on tehtävä muutos!
❌ Virhe #1: Teet vääriä liikkeitä
Kuminauhajumpat, “pakara-aktivointi” harjoitukset ja eristävät liikkeet voivat tuntua hyvältä, mutta ne eivät luo riittävää ärsykettä lihaskasvulle.
Totuus: Pakarat ovat iso, vahva lihasryhmä. Ne tarvitsevat moninivelliikkeitä ja progressiivista kuormitusta kasvaakseen – ei kevyitä “tuntuvia” liikkeitä.
❌ Virhe #2: Ei nousujohteisuutta
Tämä on suurin virhe. Teet samoja treenejä samoilla painoilla, samoilla sarjoilla, samoilla toistoilla viikosta toiseen.
Tuloksena? Teet samoja 10kg käsipainokyykkyjä kuukausitolkulla. Lihas ei saa haastetta, ei kasva, ei muutu. Unelmapakarat jäävät haaveeksi.
❌ Virhe #3: Treenaat vain pakaroita
Vaikka pyöreät pakarat olisivat päätavoite, ei pidä unohtaa muuta kehoa. Pakaroiden kehitys vaatii koko kehon tasapainoista treenaamista. Vahva keskivartalo ja hyvä kehonhallinta tukevat liikkeiden osumista oikeaan paikkaan ja varmistavat kestävät tulokset.
Fiksu ohjelma priorisoi pakarat, mutta treenaa järkevästi koko kroppaa.
Ja nyt olemme kehittäneet ratkaisun, miten saat oikeasti tuloksia, jotka näkyvät ja tuntuvat…
Booty Lab - 8 viikon treeniohjelma
-
8 viikon treeniohjelma, joka priorisoi pakaroita, mutta kehittää fiksusti koko kehoa.
-
Voit treenata 2, 3 tai 4 kertaa viikossa
-
Yksityiskohtaiset liikevideot tehokkaan ja turvallisen treenin takaamiseksi
-
Silmämääräinen ruokavalio, joka sisältää valmiit ateriaesimerkit eri aterioille
-
Kymmeniä valmiita reseptejä & kauppalista
-
Kattavat ohjeet, asiantuntijasisällöt ja lisämateriaalit kehityksesi tueksi
-
Extratreenit: porrastreeni, kehonpaino- / kuminauhatreeni ja liikkuvuusharjoitus
-
100% rahat takaisin tyytyväisyystakuu
-
Voit maksaa myös liikuntaeduilla: Edenred, Epassi ja Smartum.
Turvallinen maksu taattu
Mitä voit odottaa 8 viikon aikana?
- Opit treenaamaan pakaroita niin, että saat konkreettisia tuloksia ilman kikkailuja
- Kehität pakaroiden lisäksi fiksusti myös koko kehoa
- Saat varmuutta omaan treeniisi ja tiedät aina mitä tehdä salilla
- Saat selvästi lisää voimaa ja uskallat lisätä painoja
- Pakarat näyttää ja tuntuu pyöreämmiltä, kiinteämmiltä ja muodokkaammilta
- Opit tekniikat ja liikkeet, joilla treenaat turvallisesti ja tuloksekkaasti
- Saat säännöllisen treenirytmin osaksi arkea – ilman salilla asumista
- Tiedät täsmälleen miten jatkat tulosten saamista myös jatkossa
- Saat itseluottamusta ja uuden kipinän treeniin!
Näin osallistujat puhuvat meidän valmennuksista
Kenelle Booty Lab on tarkoitettu?
Tämä ohjelma ON sinulle, jos...
- Haluat saada pyöreämmät ja muodokkaammat pakarat – testatusti ja toimivasti
- Olet valmis tekemään töitä tulostesi eteen (2-4 treeniä viikossa riittää)
- Haluat järkevän, elämään sopivan tavan treenata ilman fitness-kikkailua
- Kaipaat valmiin, ammattilaisen suunnitteleman ohjelman, jota seurata
- Arvostat asiantuntijuutta ja tutkittua tietoa
- Sinulla on jo jonkin verran salikokemusta, mutta tulokset junnaavat paikallaan tai kaipaat lisää haastetta treeneihisi
Tämä ei ole sinulle jos...
- Etsit pikaratkaisuja ja uskot että kuukaudessa saavutat tavoitteesi
- Olet fitness-fanaatikko, joka haluaa äärimmäisen tiukkaa elämäntyyliä
- Et ole valmis panostamaan itseesi ja kehittymään.
- Etsit oikoteitä ja nopeita tuloksia ilman vaivannäköä.
- Jos vasta mietit saliharrastuksen aloittamista
14 päivän 100% tyytyväisyystakuu
Olemme varmoja, että saat paljon hyötyä tästä treeniohjelmasta. Jos et kuitenkaan pidä Booty Labista, saat rahasi takaisin. Ole siinä tapauksessa yhteydessä sähköpostitse info@versusvalmennus.fi, niin palautamme rahasi.
Näin Booty Lab toimii
- Hanki treeniohjelma itsellesi tältä sivulla. Voit maksaa kortti-, verkkopankki- ja mobiilimaksuilla. Voit käyttää myös liikuntaetuja: Edenred, Epassi ja Smartum.
- Oston yhteydessä luot itsellesi henkilökohtaiset tunnukset mobiilisovellukseen, joka toimii puhelimella sekä tabletilla.
- Rekisteröitymisen jälkeen pääset kirjautumaan sovellukseen ja saat materiaalit käyttösi heti.
- Voit tehdä treenejä juuri silloin kun sinulle parhaiten sopii. Materiaalit kulkevat kätevästi mobiilisovelluksessa mukanasi kaikkialle.
- Voit merkitä mobiilisovellukseen treeneissä suorittamasi toistot sekä käytetyt painot, joiden avulla varmistat nousujohteisen kehityksen. Sovellus analysoi ja havainnollistaa kehitystäsi reaaliajassa.
Mikä erottaa meidät muista?
Markkinoiden parhaat liikevideot
Jokainen liike on kuvattu ja selitetty selkeästi, ammattitaitoisen valmentajan ohjauksessa. Videot eivät ole vain “näin tämä liike tehdään” -tyyppisiä, vaan niissä käydään läpi, miltä liikkeen kuuluu tuntua, mihin yleisiin virheisiin kannattaa kiinnittää huomiota ja miten ne voi korjata.
Tavoite on, että opit tekemään liikkeet oikein ja turvallisesti — ja ennen kaikkea niin, että ne tuntuvat juuri siellä missä pitääkin.
Näin opit liikkeet kunnolla, saat treeneistä enemmän irti ja vältät turhat loukkaantumiset.
Katso tästä maistiainen! ☝️
Runsaasti vaihtoehtoisia liikkeitä
Jokaiselle liikkeelle löytyy runsaasti vaihtoehtoisia liikkeitä. Oli kyse sitten liikkuvuusrajoitteista, aiemmista vammoista tai yksinkertaisesti siitä, että haluat tehdä treenin kevyempänä tai haastavampana – sinulle löytyy sopiva versio.
Variaatiot eivät ole sattumanvaraisia, vaan ne on valittu ammattilaisten toimesta niin, että voit treenata turvallisesti ja silti kehittävästi.
Selkeä kehityksen seuranta
Sovelluksen avulla voit seurata, miten painot ja sarjat kehittyvät viikko viikolta. Näet siis konkreettisesti, miten kehityt.
Kehityskäyrät ja tilastot auttavat sinua pysymään motivoituneena ja varmistavat, että treenisi todella vie sinua eteenpäin.
Kehity fiksusti – opi samalla kun treenaat
Kehittyminen ei tapahdu sattumalta. Siksi emme tarjoa Booty Labissa vain treenejä, vaan myös kattavan paketin asiantuntijasisältöjä, joiden avulla ymmärrät treenaamista syvemmin ja osaat tehdä parempia valintoja.
Näiden videoiden ansiosta tiedät, miksi teet mitä teet – ja se näkyy tuloksissa.
Booty Lab - 8 viikon treeniohjelma
-
8 viikon treeniohjelma, joka priorisoi pakaroita, mutta kehittää fiksusti koko kehoa.
-
Voit treenata 2, 3 tai 4 kertaa viikossa
-
Yksityiskohtaiset liikevideot tehokkaan ja turvallisen treenin takaamiseksi
-
Silmämääräinen ruokavalio, joka sisältää valmiit ateriaesimerkit eri aterioille
-
Kymmeniä valmiita reseptejä & kauppalista
-
Kattavat ohjeet, asiantuntijasisällöt ja lisämateriaalit kehityksesi tueksi
-
Extratreenit: porrastreeni, kehonpaino- / kuminauhatreeni ja liikkuvuusharjoitus
-
100% rahat takaisin tyytyväisyystakuu
-
Voit maksaa myös liikuntaeduilla: Edenred, Epassi ja Smartum.
Turvallinen maksu taattu
Booty Labin takana
Pernilla Böckerman
Olen 25-vuotias kilpaurheilija, mediapersoona ja toinen Versus-valmennuskonseptin kehittäjistä.
Terveelliset elämäntavat, urheilu ja kokonaisvaltainen hyvinvointi ovat aina olleet minulle tärkeitä. Vaikka itsensä haastaminen on osa kehittymistä, uskon vahvasti siihen, että treenaamisesta, syömisestä ja palautumisesta ei tarvitse tehdä pakkopullaa.
Urheilu on opettanut minulle pitkäjänteisen tekemisen ja laadukkaan valmennuksen merkityksen tavoitteiden saavuttamisessa. Tämä ajattelutapa, vuosien varrella karttunut osaaminen ja tehokkaat käytännön työkalut näkyvät vahvasti myös valmennusfilosofiassani.
Nousujohteinen kehitys ja tavoitteiden saavuttaminen vaativat säännöllisyyttä ja sitä, että asioita tehdään suunnitelmallisesti ja oikein. Tuloksia syntyy, kun turhat häiriötekijät karsitaan pois ja huomio suunnataan asioihin, jotka todella vievät eteenpäin.
Jos olet valmis sitoutumaan ja tekemään töitä unelmiesi eteen, olet oikeassa paikassa. Lähdetään yhdessä viemään kehityksesi uudelle tasolle ja saavuttamaan tavoitteesi!
- Bikini fitness -junioreiden maailmanmestari
- 500m sisäsoudun Suomen mestari 2024
- 500m sisäsoudun Suomen ennätyksen haltija
- Tanssii tähtien kanssa -kilpailun voittaja 2023
Joosua Visuri
Olen 31-vuotias fysioterapeutti ja valmentaja. Yli kymmenen vuoden ajan intohimonani on ollut auttaa ihmisiä saavuttamaan heidän tavoitteensa.
Suurin osa asiakkaistani on tavallisia 2-4 x viikossa treenaavia kuntoilijoita, joiden yleisimpiä tavoitteita ovat rasvamassan vähentäminen, lihasten ja voimatasojen kasvattaminen sekä urheilullisemman elämäntavan saavuttaminen.
Yleisimpiä syitä kehityksen tiellä on suunnitelmallisuuden puuttuminen, jonka vuoksi säännöllinenkään tekeminen ei tuota haluttuja tuloksia. Toinen yleinen on harjoittelun epäsäännöllisyys, jolloin myös tulokset jäävät väliaikaiseksi.
Yli vuosikymmenen mittainen valmennusura ja laaja koulutustaustani ovat auttaneet minua hahmottamaan tarkasti ne tekijät, jotka useimmiten nousevat kehityksen suurimmiksi haasteiksi.
Valmentajana olen ammattitaitoinen, kannustava sekä luotettava. Asiakkaideni mukaan olen lähestyttävä, inspiroiva sekä ammattitaitoinen valmentaja.
- Fysioterapeutti (AMK)
- Liikunnanohjauksen perustutkinto
- Sertifioitu personal trainer
- Yli 10 vuoden kokemus
- PT-kouluttaja
- 2x kirjailija
Miksi nyt on hyvä hetki toimia?
Kun kyse on omasta hyvinvoinnista, paras aika toimia on nyt.
Lähtemällä mukaan Booty Labiin, saat sellaisen työkalupakin, jonka avulla treenaat pakaroita oikein ja tuloksellisesti. Ei säätöä tai kikkailuja, vaan testatusti toimivia menetelmiä.
Jo lyhyessä ajassa tulet huomaamaan eron: enemmän energiaa, parempi fiilis, vahvempi kroppa ja pyöreämmät pakarat. Tämä on niitä harvoja sijoituksia, joka maksaa itsensä takaisin moninkertaisesti – hyvinvoinnissa, itsevarmuudessa ja jaksamisessa.
Kaiken lisäksi tämä on sinulle 100% riskitöntä, sillä palautamme rahasi jos Booty Lab -ohjelma ei ole mieleesi.
Joten lähde mukaan nyt, niin aletaan muokkaamaan pakaroita toden teolla!
Lisää palautteita valmennuksiimme osallistuneilta
Kertauksena vielä, mitä saat Booty Lab -treeniohjelmassa
🍑 8 viikon salitreeniohjelma, jonka avulla saat varmasti lisää pyöreyttä pakaroihin (voit treenata 2, 3 tai 4 x viikossa)
🍑 Yksityiskohtaiset liikevideot tehokkaan ja turvallisen treenin takaamiseksi
🍑 Silmämääräinen ruokavalio, joka sisältää valmiit ateriaesimerkit eri aterioille
🍑 Kymmeniä valmiita reseptejä & kauppalista, jotka tekevät ruokavalion seuraamisesta helppoa
🍑 Kattavat kirjalliset ohjeet ja asiantuntijasisällöt kehityksesi tueksi
🍑 Extratreenit: porrastreeni, kehonpaino- / kuminauhatreeni ja liikkuvuusharjoitus
Nyt vain
119€
Norm. 119€. Voimassa su 21.9. klo 23.59 asti.
100% tyytyväisyystakuu
Usein kysyttyjä kysymyksiä
Ilmoittautuessasi mukaan pääset rekisteröinnin yhteydessä luomaan henkilökohtaiset tunnukset mobiilisovellukseen, joka toimii puhelimella sekä tabletilla. Materiaalit ovat käytössäsi heti.
Kehitystahti riippuu monista tekijöistä, kuten kuntotasosta, treenimäärästä, ravinnosta sekä muista yksilöllisistä tekijöistä.
Jo 8 viikossa voit kasvattaa voimatasojasi merkittävästi, parantaa kehonkoostumustasi eli kasvattaa lisää lihasmassaa ja/tai polttaa ylimääräistä rasvamassaa. Lisäksi voit saada rutkasti lisää itseluottamusta, motivaatiota sekä räjähtävän startin urheilulliseen elämäntapaan.
Voit maksaa valmennuksen kortti-, verkkopankki- ja mobiilimaksuilla. Voit masaa myös liikuntaeduilla: Edenred, Epassi ja Smartum. Voit valita sopivan maksutavan kassa-sivulla.
Booty Lab -treeniohjelmassa on mukana silmämääräinen ruokavalio, joka sisältää valmiita ateriaesimerkit eri aterioille (aamupala, lounas, vöipala, päivällinen ja iltapala).
Lisäksi saat mukana kymmeniä herkullisia reseptejä sekä valmiin kauppalistan.
Treenit on suunniteltu niin, että voit suorittaa niitä omien aikataulujesi sekä jaksamisesi mukaan. Ohjelmajakoisuus soveltuu hyvin 2-4 treenikertaan viikossa.
Toinen harrastus ei missään nimessä estä lähtemästä mukaan, kunhan viikkokalenteriisi mahtuu ainakin yksi lepopäivä, jonka lisäksi syöt ja nukut riittävästi. Yleisesti ottaen mitä monipuolisempaa liikettä saat, sen parempi.
Riippuen toki rajoitteistasi, mutta tähän mennessä jokaiselle osallistujalle on löytynyt sopivat vaihtoehtoiset harjoitteet, joita voit kysyä meiltä valmentajilta.
Hyödynnämme paljon raskaita moninivelliikkeitä, kuten erilaisia kyykkyjä ja maastavetoja, joten mikäli sinulla on useita rajoittavia tekijöitä, niin ohjelmat eivät välttämättä ole sopivia sellaisenaan.
Et tarvitse mitään erikoislaitteita tai monimutkaisia välineitä. Kaikki liikkeet on suunniteltu tehtäväksi välineillä, jotka löytyvät käytännössä jokaiselta perussalilta.
Jos tarvitset vaihtoehdon jollekin liikkeelle, löydät myös monista liikkeistä vaihtoehtoiset versiot.
