Versus 365
Säännöllisesti päivittyvät treeniohjelmat kotiin ja salille
3kk jäsenyys -33,2% alennuksessa!
79,90€ (Ovh. 119,70€)
Tämän takia ihmiset liittyvät
Versus 365 paikkaa niitä arjen pieniä mutta ratkaisevia jarruja, jotka yleensä kaatavat hyvän tekemisen. Se on tuki niihin hetkiin, kun motivaatio ei ole korkealla ja päätöksiä tuntuu olevan liikaa. Kun sinun ei tarvitse keksiä treeniä, arpoa liikkeitä tai miettiä joka viikko uutta suunnitelmaa, kynnys tehdä laskee selvästi. Samalla varmuus kasvaa, koska tiedät etukäteen, että tekeminen on järkevästi rakennettua.
Mistä valmennuksessa on kyse?
Me rakennettiin Versus 365, koska ihmiset kyllä haluavat treenata ja voida paremmin, mutta arki tekee siitä yllättävän vaikeaa. Työt venyy, stressi painaa, unirytmi heittää, ja yhtäkkiä treeni muuttuu asiaksi, joka vaatii liikaa energiaa jo ennen kuin edes lähtee ovesta ulos.
Versus 365 on ympärivuotinen valmennus, jossa saat säännöllisesti päivittyvät treeniohjelmat kotiin ja salille. Lisäksi käytössäsi on valmiit ruokavaliot, valmentajien tuki sekä Versus-mobiilisovellus, joka tekee kehityksestäsi näkyvää ja helppoa.
Tärkeä osa tätä on se, että ohjeet ja ohjelmointi on ammattilaisten suunnittelemaa. Kun kokonaisuus on tehty valmiiksi nousujohteiseksi ja toimivaksi. Sinä toteutat, ja ohjelma huolehtii suunnasta. Lopputulos on yksinkertainen: treenaaminen pysyy mukana arjessa, ja samalla etenet kohti tavoitteita tavalla, joka on optimoitu ja turvallinen.
Sopiiko tämä valmennus minulle?
Tavoitteletko parempaa suorituskykyä ja sporttisempaa vartaloa, mutta kehitys on hidastunut tai jämähtänyt paikalleen? Versus 365 tarjoaa ainutlaatuisen tilaisuuden nostaa sarjapainosi uudelle tasolle, joka tekee myös treenaamisesta motivoivampaa. Valmennus sopii sinulle, jos jokin seuraavista kuvaa tilannettasi.
- Treenaat säännöllisesti, mutta kehityksesi on hidastunut tai jämähtänyt paikoilleen
- Kaipaat selkeää suunnitelmaa, jota seuraamalla saavutat takuuvarmoja tuloksia
- Treenaaminen ja / tai syöminen on epäsäännöllistä, etkä ole saanut vielä pysyvää otetta tuloksia tuovista rutiineista
- Ruokavaliosi kaipaa enemmän selkeyttä ja monipuolisuutta
- Kaipaat inspiraatiota, tukea ja motivointia treenaamiseen
- Haluat ammattilaisten laatiman ohjelman, joka on selkeä, helppo seurata ja mukautuu vaivattomasti osaksi arkeasi
- Haluat saada lisää voimaa, parantaa kehonkoostumustasi ja muokata kehostasi urheilullisemman
- Et ole varma syötkö riittävästi tai onko nykyiset treenisi tavoitteesi mukaisia
Miten Versus 365 on rakennettu?
Versus 365 on tehty niin, että sinulla on aina valmiina selkeä kokonaisuus, jota voit toteuttaa omassa arjessa ilman jatkuvaa suunnittelua. Tarkoitus ei ole tehdä treenaamisesta monimutkaista, vaan rakentaa pysyvä tapa kehittyä läpi vuoden.
- Materiaalit yhden sovelluksen sisällä
- Liikevideot ja ohjeet, jotta tekeminen pysyy laadukkaana
- Treeniloki: merkkaa sarjat/toistot — näet kehityksen helposti
- Foorumi ja chat kysymyksille: Saat apua ja tukea valmennuksen aikana
- Ruokavaliomallit + kymmeniä reseptejä: arki helpottuu kun ei tarvitse miettiä kaikkea alusta
Valmennuksen materiaalit kulkevat mukanasi Versus-sovelluksessa. Löydät sovelluksesta kaikki treeniohjelmat, ruokavaliot, kysymysfoorumin, kehityksen seurannan sekä ryhmächatin.
Kaksi loistavaa vaihtoehtoa
1kk Jatkuva
Versus 365-
Tuote on toistaiseksi voimassa oleva jatkuva tilaus, jonka voit päättää milloin vain!
3kk JÄSENYYS
Versus 365-
Tuote on 3kk määräaikainen jäsenyys, jonka jälkeen voit valita haluatko jatkaa jäsenyyttäsi vai et.
Mitä valmennus sisältää?
Tehokas ja nousujohteinen treenikokonaisuus ympäri vuoden
Kaikki yhden applikaation sisällä! Versus 365:ssä treeni on rakennettu niin, että kehitys etenee suunnitelmallisesti eikä tekeminen jää oman arpomisen varaan. Voit valita itsellesi sopivan viikkorytmin, esimerkiksi 2, 3 tai 4 treeniä viikossa, ja ohjelmat sopivat joustavasti erilaisiin aikatauluihin.
Saat käyttöösi harjoitukset kuntosalille sekä kotitreenejä, joilla voit tarvittaessa korvata salikertoja tai täydentää viikkoa. Jokaisesta liikkeestä löytyy ohjevideo, joka auttaa tekemään liikkeet oikealla tekniikalla ja pitämään harjoittelun sekä turvallisena että tehokkaana.
Selkeä ja monipuolinen ruokailun runko
Yli 40 reseptiä! Versus 365 tarjoaa kaksi eri tapaa toteuttaa syömistä tavoitteiden tukena. Voit valita rennomman mallin, jossa et tarvitse jatkuvaa laskemista tai punnitsemista, tai tarkemman mallin, jossa eteneminen perustuu tavoitteisiisi ja yksilölliseen kulutukseesi.
Molemmissa vaihtoehdoissa idea on sama: arjen syöminen pysyy järkevänä ja monipuolisena ilman turhaa kikkailua. Halutessasi voit myös keskittyä pelkästään treeneihin, sillä ruokailumallin käyttö ei ole pakollista, vaan mukana tukena silloin kun haluat sitä hyödyntää.
Kysymysfoorumi ja ryhmächat
Versus 365 ei ole pelkkä ohjelmapaketti, vaan mukana tulee valmentajien tuki. Käytössäsi on kysymysfoorumi, jossa voit kysyä valmennukseen liittyviä asioita ja varmistaa, että olet tekemässä asiat oikein.
Ryhmächatissä pääset mukaan treenaajien porukkaan, jossa jaetaan kokemuksia, tsempataan ja pidetään tekeminen käynnissä myös silloin kun oma motivaatio ei ole parhaimmillaan. Yhteisö tekee arjesta helpompaa, kun tiedät olevasi osa samaa matkaa.
Mitä valmennus sisältää?
Versus 365 treeniyhteisö-
Helppokäyttöisen applikaation, josta löydät kaiken.
-
Tehokas ja nousujohteinen treeniohjelma Voit valita itsellesi sopivan treenimäärän kolmesta eri ohjelmasta kuntosalille. Valmennus sisältää myös kotitreenit, joilla voit korvata salitreenejä tai suorittaa salitreenien ohessa. Jokaisesta liikkeestä on tarjolla ohjevideo, jonka avulla opit oikean suoritustekniikan. Harjoitusohjelmat sisältävät 2–4 treeniä viikossa, joten ne sopivat joustavasti erilaisiin aikatauluihin.an liikevideot jokaiseen liikkeeseen. Selkeät ohjeet tekniikkaan, tuntumaan ja yleisimpiin virheisiin
-
Ruokavaliot tukemaan tavoitteitasi. Saat helposti seurattavat mallit, joita voit käyttää tiukasti tai rennosti oman arjen mukaan.
-
Yli 40 reseptiä, joilla arjen syöminen helpottuu. Näillä vältät sen kyllästymisen, joka tulee kun samat annokset toistuu viikosta toiseen. Ruoka voi olla samalla sekä järkevää että oikeasti hyvää.
-
Valmentajien tuki koko valmennuksen ajan. Et jää yksin. Kysyt, saat vastauksia, ja tekeminen pysyy raiteilla.
-
Saat yhteisön, joka tuo tekemiseen fiilistä ja jatkuvuutta. Kun ympärillä on samanhenkisiä treenaajia, motivaatio pysyy paremmin mukana ja on helpompi palata rutiiniin myös kiireisillä viikoilla. Yhdessä tekemisessä on ihan eri energia.
-
Lisämateriaalit, jotka tekevät kehityksestä fiksumpaa Saat sisältöä, jonka avulla ymmärrät treenaamista paremmin ja osaat tehdä parempia valintoja myös jatkossa.
-
14 päivän 100% tyytyväisyystakuu. Kokeile riskittä. Jos Versus 365 ei ole sinua varten, saat rahasi takaisin 14 päivän sisällä.
Valmennus alkaa 12.1.2026. Varmista paikkasi nyt edulliseen -41% hintaan!
Seuraava valmennus alkaa tammikuussa! Liity odotuslistalle niin kuulet ensimmäisten joukossa, kun ovet avautuvat parhaalla hinnalla.
Miten tämä valmennus
eroaa muista?
Laadukkaat ja selkeät liikevideot
Liikevideot on tehty niin, että niistä on oikeasti hyötyä. Opit olennaiset asiat, joilla liike muuttuu tehokkaaksi ja turvalliseksi: tekniikka, tempo, tuntuma ja yleisimmät sudenkuopat.
- Näet selkeän suorituksen ja tärkeimmät tekniikkakohdat
- Opit miltä liikkeen pitäisi tuntua
- Saat vinkit yleisimpiin virheisiin ja niiden korjaamiseen
Useita eri liikevariaatioita
Sinua ei jätetä tilanteeseen, jossa treeni kaatuu yhteen liikkeeseen tai yhteen välineeseen. Jos jokin liike ei sovi, tuntuu väärässä paikassa tai laite puuttuu, sinulla on heti olemassa vaihtoehto.
- Jokaiselle liikkeelle löytyy vaihtoehtoja
- Jos on rajoitteita, vaivoja tai väline puuttuu, treeni ei pysähdy
- Voit keventää tai tiukentaa ilman että kokonaisuus hajoaa
Kehityksen seuranta on yksinkertaista
Eteneminen tehdään näkyväksi: sovelluksessa näet helposti, miten treenit kehittyvät viikko viikolta ja mitä muutoksia omassa tekemisessä tapahtuu.
- Miten sarjat, toistot ja painot kehittyvät
- Mihin suuntaan olet menossa viikko viikolta
- Mikä toimii ja mikä vaatii säätöä
Omaksut asioita valmennuksen aikana
Kehitys ei tule sattumalta, vaan siitä, että ymmärrät mitä olet tekemässä. Versus 365 et saa vain treenilistaa, vaan myös sisältöä, joka tekee tekemisestä älykkäämpää.
- Opit periaatteet, jotka vievät eteenpäin
- Vältät turhat virheet ja opit ymmärtämään perusteet
- Osaat säätää tekemistä, kun arki heittelee
Jatkuva suunnitelma vie pitkälle
Versus 365 yhdistää helppouden ja pitkäjänteisyyden. Yksi kova treeni ei tee vielä ihmeitä, mutta pitkäjänteinen ja systemaattinen tekeminen vie.
- Syömisen mallit eri tavoitteisiin: rasvanpoltto / lihasmassa
- Kaikki helposti samassa paikassa: treeni, ravinto, seuranta ja materiaalit
- Yhteisö, jossa kannustetaan ja pidetään tekeminen liikkeessä
Valmentajasi
Joosua Visuri
Olen 32-vuotias fysioterapeutti ja valmentaja. Yli kymmenen vuoden ajan intohimonani on ollut auttaa ihmisiä saavuttamaan heidän tavoitteensa.
Suurin osa asiakkaistani on tavallisia 2-4 x viikossa treenaavia kuntoilijoita, joiden yleisimpiä tavoitteita ovat rasvamassan vähentäminen, lihasten ja voimatasojen kasvattaminen sekä urheilullisemman elämäntavan saavuttaminen.
Yleisimpiä syitä kehityksen tiellä on suunnitelmallisuuden puuttuminen, jonka vuoksi säännöllinenkään tekeminen ei tuota haluttuja tuloksia. Toinen yleinen on harjoittelun epäsäännöllisyys, jolloin myös tulokset jäävät väliaikaiseksi.
Yli vuosikymmenen mittainen valmennusura ja laaja koulutustaustani ovat auttaneet minua hahmottamaan tarkasti ne tekijät, jotka useimmiten nousevat kehityksen suurimmiksi haasteiksi.
Valmentajana olen ammattitaitoinen, kannustava sekä luotettava. Asiakkaideni mukaan olen lähestyttävä, inspiroiva sekä ammattitaitoinen valmentaja.
- Fysioterapeutti (AMK)
- Liikunnanohjauksen perustutkinto
- Sertifioitu personal trainer
- Yli 10 vuoden kokemus
- PT-kouluttaja
- 2x kirjailija
Valmentajasi
Pernilla Böckerman
Olen 25-vuotias kilpaurheilija, mediapersoona ja toinen Versus-valmennuskonseptin kehittäjistä.
Terveelliset elämäntavat, urheilu ja kokonaisvaltainen hyvinvointi ovat aina olleet minulle tärkeitä. Vaikka itsensä haastaminen on osa kehittymistä, uskon vahvasti siihen, että treenaamisesta, syömisestä ja palautumisesta ei tarvitse tehdä pakkopullaa.
Urheilu on opettanut minulle pitkäjänteisen tekemisen ja laadukkaan valmennuksen merkityksen tavoitteiden saavuttamisessa. Tämä ajattelutapa, vuosien varrella karttunut osaaminen ja tehokkaat käytännön työkalut näkyvät vahvasti myös valmennusfilosofiassani.
Nousujohteinen kehitys ja tavoitteiden saavuttaminen vaativat säännöllisyyttä ja sitä, että asioita tehdään suunnitelmallisesti ja oikein. Tuloksia syntyy, kun turhat häiriötekijät karsitaan pois ja huomio suunnataan asioihin, jotka todella vievät eteenpäin.
Jos olet valmis sitoutumaan ja tekemään töitä unelmiesi eteen, olet oikeassa paikassa. Lähdetään yhdessä viemään kehityksesi uudelle tasolle ja saavuttamaan tavoitteesi!
- Bikini fitness -junioreiden maailmanmestari
- 500m sisäsoudun Suomen mestari 2024
- 500m sisäsoudun Suomen ennätyksen haltija
- Tanssii tähtien kanssa -kilpailun voittaja 2023
14 päivän 100% tyytyväisyystakuu
Voit kokeilla Versus 365 jäsenyyttä täysin riskittä.
Mikäli et ole tyytyväinen, sinulla on 14 päivän ajan oikeus perua osallistumisesi ja saada rahasi takaisin.
Laita vain viestiä info@versusvalmennus.fi
Katso, mitä asiakkaamme kertovat valmennuksesta
Tämä on todennäköisesti viimeinen valmennuksesi
Kun liityt Versus 365, saat selkeän kokonaisuuden, joka tekee arjesta helpompaa: suunnitelma harjoitteluun, vaihtoehdot eri tilanteisiin, tuki kysymyksiin ja materiaalit, jotka päivittyvät ilman että sinun tarvitsee metsästää seuraavaa ohjelmaa.
Ajattele tätä niin, että sinulla on kaikki tarvittava taskussa käden ulottuvilla. Tiedät mitä teet, miksi teet ja miten etenet. Ja kun kehitys alkaa näkyä – parempi vire, vahvempi kroppa, toimivampi arki. Se jos mikä ruokkii tekemistä lisää.
Jos huomaat, ettei tämä ole sinun juttusi, voit lopettaa jäsenyyden koska vain. Maksat vain niiltä kuukausilta, joilta olet mukana.
Tee päätös, josta tuleva sinä on iloinen. Me ollaan täällä, kun aloitat.
Nähdään valmennuksessa!
Sporttisin terveisin,
Pernilla & Joosua
Usein kysyttyjä kysymyksiä
Kehitystahti riippuu monista tekijöistä, kuten kuntotasosta, treenimäärästä, ravinnosta sekä muista yksilöllisistä tekijöistä.
Jo parissa kuukaudessa voit kasvattaa voimatasojasi, parantaa kestävyyttä ja suorituskykyä merkittävästi. Kehosi ulkomuoto muuttuu möys sporttisemmaksi. Lisäksi voit saada rutkasti lisää itseluottamusta, motivaatiota sekä räjähtävän startin urheilulliseen elämäntapaan.
Voit maksaa millä tahansa yleisimmillä Suomessa käytössä olevilla maksutavoilla kuten verkkopankki-, kortti- ja mobiilimaksut. Myös liikuntaeduilla maksut onnistuvat: Edenred, Epassi ja Smartum.
HYBRID-valmennuksessa on valittavissa kaksi erilaista ruokavaliomallia:
1) Silmämääräinen malli, joka ei vaadi ravinnon punnitsemista tai makroravinteiden tarkempaa seuraamista. Malli sopii sinulle, jos arvostat rennompaa ja joustavampaa ruokailutottumusta.
2) Tarkempi malli, jossa syödään sinulle arvioitujen kilokalorien ja makroravinteiden mukaan. Valmennuksessa on energiatarpeen selvittämistä varten oma laskuri, jolla arviot juuri sinulle ja tavoitteellesi sopivan energiamäärän. Tämän jälkeen valitset vain sitä vastaavan ruokavaliomallin, joka sisältää useita eri ateriavaihtoehtoja.
Voit valita itsellesi paremmin sopivan tyylin ja halutessasi voit myös vaihtaa toteutustapaa koska tahansa.
Treenit on suunniteltu niin, että voit suorittaa niitä omien aikataulujesi sekä jaksamisesi mukaan.
Voit valita siis sellaisen rytmin, joka sopii sinulle: ohjelma toimii yhtä hyvin jos ehdit 2 treeniin viikossa kuin silloin kun haluat treenata 4–5 kertaa.
HYBRID on tarkoitettu treenaajille joilla on jo ainakin jonkin verran treenitaustaa. Jos olet vasta-alkaja, voit tutustua esimerkiksi Versus365-ympärivuotiseen valmennukseemme.
Jos olet epävarma, sopiiko valmennus sinulle voit laittaa meille sähköpostia info@versusvalmennus.fi
Toinen harrastus ei missään nimessä estä lähtemästä mukaan, kunhan viikkokalenteriisi mahtuu ainakin yksi lepopäivä, jonka lisäksi syöt ja nukut riittävästi. Yleisesti ottaen mitä monipuolisempaa liikettä saat, sen parempi.
Et tarvitse mitään erikoislaitteita tai monimutkaisia välineitä. Kaikki liikkeet on suunniteltu tehtäväksi välineillä, jotka löytyvät käytännössä jokaiselta perussalilta.
Jos tarvitset vaihtoehdon jollekin liikkeelle, löydät myös monista liikkeistä vaihtoehtoiset versiot. Ja jos jokin väline tai laite puuttuu saliltasi, voit aina laittaa meille viestiä suoraan sovelluksessa valmennuksen aikana – autamme löytämään sopivan korvaavan liikkeen juuri sinun saliympäristöösi.
Variaatiot eivät ole koskaan loppuneet kesken.
